40:13

Ep. 62 Mar 26, 2026

62. Rolf Schneider: Bottermarktlauf-Comeback & Anfänger zum Laufen bringen

In Folge 62 von „Dirk läuft mit“ ist Rolf Schneider zu Gast – und er hat eine richtig gute Nachricht dabei: In Ostfriesland soll ein Lauf zurückkehren, den viele nur noch aus Erzählungen kennen – der Bottermarktlauf. Rolf erzählt, warum sein Lauftreff ausgerechnet in einem Schützenverein beheimatet ist, wie sie vor einem Jahr mit einem Anfängerkurs gestartet sind und was ihn daran motiviert, andere fürs Laufen zu begeistern. Außerdem geht’s um die Organisation hinter einer Lauf-Veranstaltung: Wie fängt man an, wie findet man einen Termin im vollen Kalender – und woran merkt man am Ende, ob der Bottermarktlauf wirklich gelungen ist? Und natürlich sprechen wir auch über Rolfs eigenes Laufleben, inklusive Ossiloop-Erfahrungen und dem Wunsch, selbst wieder an die Startlinie zu kommen.

1:01:15

Ep. 61 Mar 12, 2026

61. Benjamin Hoogstraat – 104 Marathons und Pacemaker bei den Großevents

Benjamin Hoogstraat hat in diesem Jahr bereits 12 Marathons gefinisht – insgesamt steht er bei 104. Im Gespräch erzählt er, wie alles am 1. Oktober 2017 beim SWB-Marathon begann, warum Zeiten für ihn eine andere Rolle spielen als für viele „Bestzeiten-Jäger“ und was hinter seinem 100. Marathon im Saterland steckt – dem MoMoMa (Monikas-Moor-Marathon). Außerdem geht es um seine Erfahrung als Pacemaker bei großen Veranstaltungen: Wie wird man das, wie viel Verantwortung steckt drin? Dirk berichtet zudem von „Buun Lööpt“, vom Winterlauf in Logabirum und von seinen Triathlon-Schritten zwischen Radkilometern und Kraul-Koordination.

49:02

Ep. 60 Mar 2, 2026

60. Zukunft des Ossiloops: Edzard Wirtjes und Moritz Dirks über Lieblingsetappen, Orga und kleine Überraschungen

Gut ein Jahr nach seinem letzten Besuch ist Edzard Wirtjes wieder bei „Dirk läuft mit“ – und dieses Mal bringt er seinen Sohn Moritz Dirks mit. Gemeinsam sprechen sie über den Ossiloop: Warum die Traditionsserie für so viele Läuferinnen und Läufer mehr ist als „nur“ ein Wettkampf, wie der Stand der Planungen für den 45. Ossiloop ist und welche Herausforderungen bei der Organisation warten. Moritz übernimmt dabei erstmals eine zentrale Rolle in der Orga – und verrät, was für ihn den Kern des Ossiloops ausmacht. Außerdem geht’s um den „Ossiloop Anners“ – und Dirk erzählt, warum er gerade ernsthaft mit seinem ersten Triathlon liebäugelt.

59:22

Ep. 59 Feb 12, 2026

59. Björn Klüver: Ehrgeiz, Sekunden und große Ziele

Björn Klüver gehört zu den schnelleren Läufern in Ostfriesland – und ist bei uns in der Redaktion in Rhauderfehn zu Gast. In der neuen Folge von „Dirk läuft mit“ spricht Moderator Dirk Hellmers mit ihm über ein außergewöhnlich starkes Laufjahr 2025: erster Ossiloop, erster Podestplatz, erster Sieg und das Marathon-Debüt. Es geht um Etappenrennen, Konkurrenz, Zielzeiten und die Frage, wann man im Rennen merkt: Das ist heute mein direkter Rivale – manchmal entscheiden über sechs Etappen nur Sekunden. Björn erzählt außerdem von einem Saisonhöhepunkt, der nicht wie erhofft verlief, und von einer Verletzung im November, die die aktuelle Vorbereitung erschwert. Zum Schluss gibt Dirk wie immer Einblicke in sein Lauf-Tagebuch – mit Glashauslauf in Emsbüren, Testlauf, neuer 10-km-Bestzeit und einem Blick auf kommende Events in der Region.

1:02:33

Ep. 58 Jan 29, 2026

58. Jesco von Moorhausen: Kurzstrecke, Trainingsmythen & dein Weg zur neuen Bestzeit

In Folge 58 von „Dirk läuft mit“ ist Jesco von Moorhausen zu Gast – Kurzstreckenläufer, Sportwissenschaftler und selbst Podcast-Host. Gemeinsam mit Dirk geht’s um die Faszination kurzer Distanzen: Was zählt eigentlich zur Kurzstrecke, ist das noch Ausdauer – und warum können auch Langstreckenläufer davon profitieren, öfter mal „kurz und schnell“ zu laufen? Außerdem räumen die beiden mit typischen Trainingsmythen auf: Zone-2-Training auf dem Crosstrainer, lange E‑Bike-Touren als Ersatz, zügige Läufe mit Freunden statt Intervallen, nüchtern laufen, Ruhetage – was bringt wirklich was und worauf sollte man achten? Zum Jahresstart wird es auch grundlegend: Wie fängt man mit dem Laufen an, wie findet man das richtige Tempo, was braucht man an Ausrüstung – und wie lange ist Laufen wirklich „günstig“? Und natürlich schaut Dirk auf sein eigenes Training: Mit dem Berlin-Halbmarathon steht ein großes Ziel vor der Tür – inklusive der Frage, wie realistisch der nächste Leistungssprung ist.

1:02:38

Ep. 57 Jan 15, 2026

57. Buun löppt – Anneke Girod und der neue Lauf in Bunde

In dieser Folge begrüßt Dirk Anneke Girod, Abteilungsleiterin beim TV Bunde. Anneke ist nicht nur passionierte Läuferin, sondern auch Organisatorin und treibende Kraft hinter dem neuen Lauf-Event „Buun löppt“, das 2026 erstmals stattfindet. Im Gespräch geht es um die Bedeutung des Laufens in Gemeinschaft, die Erfolge des TV Bunde beim Ossiloop, Annekes Marathon-Erfahrungen in Hamburg und die Herausforderungen bei der Organisation neuer Laufveranstaltungen. Außerdem gibt Anneke Einblicke in die Winterlauf-Serie und verrät, was die Teilnehmer bei der zweiten Etappe in Bunde erwartet.

1:04:43

Ep. 56 Jan 1, 2026

56. Neues Jahr, neue Motivation: Der große Rückblick und Ausblick mit vielen Gästen

In der ersten Folge des neuen Jahres blickt Dirk gemeinsam mit vielen bekannten Stimmen aus der Laufszene auf das vergangene Jahr zurück und wagt einen Ausblick auf das, was 2026 bringen wird. Dirk teilt seine persönlichen Highlights, spricht offen über abgesagte Läufe und gibt einen exklusiven Ausblick auf den neuen Laufkalender für Ostfriesland und Umgebung.