Dirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland

67. Peter Bartsch – der Marathon-Sammler

Thu, 04 Jun 2026 04:00:00 +0000

In dieser Folge von „Dirk läuft mit“ ist Peter Bartsch zu Gast – ein Läufer aus Emden, der sich ein großes Ziel gesetzt hat: alle sechs „World Marathon Majors“ zu finishen. Wir sprechen über seinen Einstieg in die Marathonwelt (und warum ausgerechnet New York sein erster Marathon war), über Berlin und den jüngsten Trip nach London – inklusive Bewerbungslotterie, Größenvergleich und Strecken-Highlights. Zurück in Ostfriesland geht’s außerdem um Peters Blick auf den Matjeslauf und das Laufen „vor der Haustür“ in Emden. Und weil Peter nicht nur läuft, sondern sich auch engagiert, erzählt er von seiner Arbeit im Stadtsportbund und als Sportrichter – und wie sich der Sport in Emden nach Corona entwickelt.

66. Regen, Hitze und gute Stimmung – so erlebten die ZGO-Kollegen den Ossiloop

Thu, 21 May 2026 04:00:00 +0000

In Folge 66 sitzen bei mir Kolleginnen und Kollegen am Mikro – und wir sprechen über unser gemeinsames Ossiloop-Abenteuer. Von Vorfreude und Startnervosität über Lieblings- und Horror-Etappen bis zur Frage: Ab wann wird’s unterwegs eigentlich gemütlich genug für einen Plausch? Außerdem: kurze Blicke aufs Titelrennen – und ein großes Danke an die Menschen, ohne die manche Kilometer nicht gegangen wären.

65. Von Hamburg direkt in den Ossiloop: Karin und Ilka laufen einfach weiter

Fri, 08 May 2026 13:00:00 +0000

Mitten im Ossiloop gibt’s in dieser Woche geballte Lauf-Erfahrung: Dirk Hellmers spricht mit Karin Jelen Hartema und Ilka Schmidt von der LG Stapelmoor. Die beiden sind auf Volksläufen in Ostfriesland fast immer irgendwo vorne mit dabei – und kommen gerade frisch vom Haspa Marathon Hamburg zurück: Ilka läuft 3:37 Stunden, Karin verbessert sich auf 4:24 Stunden.

Im Gespräch geht es darum, warum Hamburg für beide so besonders ist, wie unterschiedlich man ein- und dieselbe Strecke erleben kann – und wie man zwei Tage nach einem Marathon schon wieder an einer Ossiloop-Etappe steht. Wie trainiert man für einen 50 beziehungsweise 100 Kilometer Lauf in Winschoten, was passiert im Kopf auf den immer gleichen Runden? Abgerundet wird die Folge mit Blick auf den Run Fun Loop und die Frage: Was erwartet alle, die dort (so wie Dirk) bereits gemeldet sind?

64. Ossiloop-Spezial: 246 Etappen am Tisch – Folkert, Maik und Marco über das ostfriesische Lauf-Highlight

Thu, 23 Apr 2026 04:00:00 +0000

Es ist wieder Ossiloop-Zeit – und damit das Lieblingslaufthema vieler Ostfriesen. Dirk Hellmers holt drei bekannte Stimmen zurück ans Mikro: Folkert (175 Ossiloop-Etappen), Maik und Marco – zusammen kommen die vier am Tisch auf 246 Etappen. Bevor der Blick auf den Start am Dienstag, 28. April (Bensersiel–Dunum) geht, sprechen die Gäste auch über frische Eindrücke aus der Laufszene: Emder Berglauf, Marathon-Wochenende in Hannover (inklusive Maiks Halbmarathon-PB in 1:24), Nordlandlauf in Dörpen und den Papenburger Citylauf. Danach wird’s konkret: Was macht den Ossiloop so besonders, welche Etappe ist ein Highlight, wie fühlen sich Bensersiel-Start, Deichpassagen und das Finale in Leer an – und was sollten Neulinge in den letzten Wochen vor den 63,9 Kilometern unbedingt beachten?

63. Vom Läufer zum Triathlon: Warum und wie?

Thu, 09 Apr 2026 04:00:00 +0000

In Folge 63 wird es triathlonlastig: Dirk will den nächsten Schritt machen – vom Läufer zum Triathleten. Dafür hat er sich Clemens Köster eingeladen, der im August einen Triathlon am Ihler Meer veranstaltet. Auch Karin Richte aus Leer bereitet sich auf ihren ersten Triathlon vor: Sie plant direkt eine Mitteldistanz und steckt außerdem schon wieder mitten in der Marathon-Vorbereitung – mit dem nächsten Ziel Hamburg. Dazwischen geht es um aktuelle Rennen und Eindrücke, unter anderem vom Berliner Laufwochenende und vom Veenloop, bei denen Dirk und Karin selbst vor Ort waren. Außerdem liefert Clemens einen praxisnahen Crashkurs für Triathlon-Einsteiger: typische Anfängerfehler, Vorbereitung, Koppeltraining, Wechselzone und realistische Zielzeiten.

62. Rolf Schneider: Bottermarktlauf-Comeback & Anfänger zum Laufen bringen

Thu, 26 Mar 2026 05:00:00 +0000

In Folge 62 von „Dirk läuft mit“ ist Rolf Schneider zu Gast – und er hat eine richtig gute Nachricht dabei: In Ostfriesland soll ein Lauf zurückkehren, den viele nur noch aus Erzählungen kennen – der Bottermarktlauf. Rolf erzählt, warum sein Lauftreff ausgerechnet in einem Schützenverein beheimatet ist, wie sie vor einem Jahr mit einem Anfängerkurs gestartet sind und was ihn daran motiviert, andere fürs Laufen zu begeistern.

Außerdem geht’s um die Organisation hinter einer Lauf-Veranstaltung: Wie fängt man an, wie findet man einen Termin im vollen Kalender – und woran merkt man am Ende, ob der Bottermarktlauf wirklich gelungen ist? Und natürlich sprechen wir auch über Rolfs eigenes Laufleben, inklusive Ossiloop-Erfahrungen und dem Wunsch, selbst wieder an die Startlinie zu kommen.

61. Benjamin Hoogstraat – 104 Marathons und Pacemaker bei den Großevents

Thu, 12 Mar 2026 05:00:00 +0000

Benjamin Hoogstraat hat in diesem Jahr bereits 12 Marathons gefinisht – insgesamt steht er bei 104. Im Gespräch erzählt er, wie alles am 1. Oktober 2017 beim SWB-Marathon begann, warum Zeiten für ihn eine andere Rolle spielen als für viele „Bestzeiten-Jäger“ und was hinter seinem 100. Marathon im Saterland steckt – dem MoMoMa (Monikas-Moor-Marathon).

Außerdem geht es um seine Erfahrung als Pacemaker bei großen Veranstaltungen: Wie wird man das, wie viel Verantwortung steckt drin? Dirk berichtet zudem von „Buun Lööpt“, vom Winterlauf in Logabirum und von seinen Triathlon-Schritten zwischen Radkilometern und Kraul-Koordination.

60. Zukunft des Ossiloops: Edzard Wirtjes und Moritz Dirks über Lieblingsetappen, Orga und kleine Überraschungen

Mon, 02 Mar 2026 11:20:00 +0000

Gut ein Jahr nach seinem letzten Besuch ist Edzard Wirtjes wieder bei „Dirk läuft mit“ – und dieses Mal bringt er seinen Sohn Moritz Dirks mit. Gemeinsam sprechen sie über den Ossiloop: Warum die Traditionsserie für so viele Läuferinnen und Läufer mehr ist als „nur“ ein Wettkampf, wie der Stand der Planungen für den 45. Ossiloop ist und welche Herausforderungen bei der Organisation warten. Moritz übernimmt dabei erstmals eine zentrale Rolle in der Orga – und verrät, was für ihn den Kern des Ossiloops ausmacht. Außerdem geht’s um den „Ossiloop Anners“ – und Dirk erzählt, warum er gerade ernsthaft mit seinem ersten Triathlon liebäugelt.

59. Björn Klüver: Ehrgeiz, Sekunden und große Ziele

Thu, 12 Feb 2026 05:00:00 +0000

Björn Klüver gehört zu den schnelleren Läufern in Ostfriesland – und ist bei uns in der Redaktion in Rhauderfehn zu Gast. In der neuen Folge von „Dirk läuft mit“ spricht Moderator Dirk Hellmers mit ihm über ein außergewöhnlich starkes Laufjahr 2025: erster Ossiloop, erster Podestplatz, erster Sieg und das Marathon-Debüt. Es geht um Etappenrennen, Konkurrenz, Zielzeiten und die Frage, wann man im Rennen merkt: Das ist heute mein direkter Rivale – manchmal entscheiden über sechs Etappen nur Sekunden. Björn erzählt außerdem von einem Saisonhöhepunkt, der nicht wie erhofft verlief, und von einer Verletzung im November, die die aktuelle Vorbereitung erschwert. Zum Schluss gibt Dirk wie immer Einblicke in sein Lauf-Tagebuch – mit Glashauslauf in Emsbüren, Testlauf, neuer 10-km-Bestzeit und einem Blick auf kommende Events in der Region.

58. Jesco von Moorhausen: Kurzstrecke, Trainingsmythen & dein Weg zur neuen Bestzeit

Thu, 29 Jan 2026 05:00:00 +0000

In Folge 58 von „Dirk läuft mit“ ist Jesco von Moorhausen zu Gast – Kurzstreckenläufer, Sportwissenschaftler und selbst Podcast-Host. Gemeinsam mit Dirk geht’s um die Faszination kurzer Distanzen: Was zählt eigentlich zur Kurzstrecke, ist das noch Ausdauer – und warum können auch Langstreckenläufer davon profitieren, öfter mal „kurz und schnell“ zu laufen? Außerdem räumen die beiden mit typischen Trainingsmythen auf: Zone-2-Training auf dem Crosstrainer, lange E‑Bike-Touren als Ersatz, zügige Läufe mit Freunden statt Intervallen, nüchtern laufen, Ruhetage – was bringt wirklich was und worauf sollte man achten? Zum Jahresstart wird es auch grundlegend: Wie fängt man mit dem Laufen an, wie findet man das richtige Tempo, was braucht man an Ausrüstung – und wie lange ist Laufen wirklich „günstig“? Und natürlich schaut Dirk auf sein eigenes Training: Mit dem Berlin-Halbmarathon steht ein großes Ziel vor der Tür – inklusive der Frage, wie realistisch der nächste Leistungssprung ist.

57. Buun löppt – Anneke Girod und der neue Lauf in Bunde

Thu, 15 Jan 2026 05:00:00 +0000

In dieser Folge begrüßt Dirk Anneke Girod, Abteilungsleiterin beim TV Bunde. Anneke ist nicht nur passionierte Läuferin, sondern auch Organisatorin und treibende Kraft hinter dem neuen Lauf-Event „Buun löppt“, das 2026 erstmals stattfindet. Im Gespräch geht es um die Bedeutung des Laufens in Gemeinschaft, die Erfolge des TV Bunde beim Ossiloop, Annekes Marathon-Erfahrungen in Hamburg und die Herausforderungen bei der Organisation neuer Laufveranstaltungen. Außerdem gibt Anneke Einblicke in die Winterlauf-Serie und verrät, was die Teilnehmer bei der zweiten Etappe in Bunde erwartet.

56. Neues Jahr, neue Motivation: Der große Rückblick und Ausblick mit vielen Gästen

Thu, 01 Jan 2026 05:00:00 +0000

In der ersten Folge des neuen Jahres blickt Dirk gemeinsam mit vielen bekannten Stimmen aus der Laufszene auf das vergangene Jahr zurück und wagt einen Ausblick auf das, was 2026 bringen wird. Dirk teilt seine persönlichen Highlights, spricht offen über abgesagte Läufe und gibt einen exklusiven Ausblick auf den neuen Laufkalender für Ostfriesland und Umgebung.

55. Die Steinkes: Ossiloop-Legenden und Weihnachten im Heseler Wald

Thu, 18 Dec 2025 05:00:00 +0000

In dieser Folge begrüßt Dirk Hellmers gleich drei Gäste: die Familie Steinke – echte Lauf-Legenden aus Ostfriesland. Hilde, Diedrich und Peter Steinke haben zusammen unglaubliche 725 Ossiloop-Etappen absolviert und zahlreiche Siege gefeiert. Im Gespräch geht es um die Anfänge ihrer Laufkarriere, unvergessliche Ossiloop-Momente, sportliche Erfolge auf internationaler Bühne und die besondere Bedeutung des Laufens für die Familie. Außerdem sprechen sie über die Tradition des Weihnachtslaufs im Heseler Wald und geben persönliche Veranstaltungstipps für die Region.

54. 100 Meilen in Berlin: Wie Markus den Mauerweglauf finishte

Thu, 04 Dec 2025 07:17:43 +0000

In dieser Folge von „Dirk läuft mit“ ist Markus Cramer zu Gast: Der Ultraläufer lief die 162 Kilometern des Mauerweglaufes in Berlin. Wie kommt man auf die Idee, so weit zu laufen? Was treibt einen an, wenn andere längst aufgeben würden? Dirk taucht mit seinem Gast tief in die Welt der Ultras ein – von der Vorbereitung über die Ausrüstung bis zu den mentalen Herausforderungen. Im Fokus steht dabei der legendäre Mauerweglauf in Berlin: 100 Meilen, Geschichte, Grenzerfahrungen und Gänsehaut-Momente. Außerdem geht es um den allerersten Wiesmoor-Marathon, der am 14. Februar Premiere feiert. Ein Muss für alle, die das Laufen lieben – egal, ob 10 Kilometer oder 100 Meilen!

53. Katharina Saathoff – Mit ihr wurde für den Frankfurt Marathon geworben

Thu, 20 Nov 2025 05:00:00 +0000

In Folge 53 von „Dirk läuft mit“ begrüßt Dirk Hellmers die Ausnahmeläuferin Katharina Saathoff. Nur wenige Tage nachdem sie zweitbeste Deutsche beim Frankfurt-Marathon wurde, spricht Katharina über ihre Vorbereitung, ihre Lieblingsdistanzen und die Bedeutung regionaler Läufe wie dem Ossiloop und dem Bremen-Halbmarathon. Sie verrät, wie sie sich motiviert, was es mit dem Smiley auf ihren Fingernägeln auf sich hat und gibt exklusive Trainingstipps.

Im zweiten Teil der Folge gibt Sven Weerda einen Einblick in den beliebten Weihnachtsmützenlauf in Apen/Augustfehn – ein Event, das längst Kultstatus erreicht hat.

52. Spendenläufe, Laufboom und starke Geschichten – Ingo, Eddi und Clemens im Talk

Thu, 06 Nov 2025 05:00:00 +0000

In der 52. Folge von „Dirk läuft mit“ begrüßt Dirk gleich drei bekannte Stimmen: Ingo, Eddi und Clemens. Gemeinsam sprechen sie über die Faszination von Spendenläufen, ihre ganz persönlichen Erlebnisse und wie sie mit kleinen Aktionen Großes bewirken. Von der Idee hinter dem Black Cat Night Run über den Moorathon bis hin zu internationalen Projekten wie Movember – die Gäste geben spannende Einblicke in die Welt der Charity-Läufe. Außerdem geht es um den aktuellen Laufboom, Tipps für Startplätze und die Frage: Wie viel spendet man eigentlich? Natürlich berichtet Dirk auch von seinen eigenen Laufabenteuern und den neuesten Veranstaltungen in der Region.

51. Wettkampf-Sammler, Statistik-Fuchs und Mutmacher: Harm Park im Gespräch

Thu, 23 Oct 2025 04:00:00 +0000

In Folge 51 von „Dirk läuft mit“ begrüßt Dirk Hellmers einen der bekanntesten Läufer Ostfrieslands: Harm Park. Über 1000 Wettkämpfe, Chef-Statistiker des legendären Ossiloop und eine bewegende Gesundheitsgeschichte machen Harm zu einem ganz besonderen Gast. Im Gespräch geht es um seine Anfänge im Laufsport, die Faszination für Zahlen und Statistiken, kuriose Geschichten aus der Szene und den langen Weg zurück nach einer schweren Herz-OP. Harm verrät, wie er sich immer wieder motiviert, welche Läufe ihn besonders geprägt haben

50. Clemens, Herbert und Achim auf dem Weg zur Triathlon-WM

Thu, 09 Oct 2025 04:00:00 +0000

In der Jubiläumsfolge von „Dirk läuft mit“ stehen Clemens Kösters, Herbert de Vries und Achim Groenhagen vom MTV Aurich im Mittelpunkt. Die drei bereiten sich auf die Triathlon-Weltmeisterschaft in Marbella vor und berichten von ihren Trainingsroutinen, Herausforderungen und besonderen Momenten auf dem Weg zum großen Ziel. Moderator Dirk Hellmers gibt außerdem persönliche Einblicke: Nach einer längeren Erkältungspause feiert er eine neue Halbmarathon-Bestzeit und blickt auf 50 Folgen Podcast-Geschichte zurück. Dazu gibt es wie immer spannende Laufberichte aus der Region.

49. Wie Tatjana einen Backyard-Ultra und andere Herausforderungen meisterte

Thu, 25 Sep 2025 04:00:00 +0000

In der 49. Folge von „Dirk läuft mit“ begrüßt Dirk Hellmers die leidenschaftliche Läuferin Tatjana Brink. Tatjana hat sich vor allem durch ihre Teilnahme an mehreren Marathons und an außergewöhnlichen Ultraläufen wie dem Backyard Ultra einen Namen gemacht. Im Gespräch verrät sie, was das Besondere an diesem Format ist, wie sie mit Schlafmangel und Durchhängern umgeht und welche Verpflegungsstrategien sie verfolgt. Außerdem sprechen Dirk und Tatjana über ihre schönsten Lauferlebnisse, Rückschläge im Training und die Faszination großer Marathons wie Berlin, Palma und Chicago. Natürlich gibt es auch wieder persönliche Einblicke in Dirks Trainingsalltag, aktuelle Veranstaltungen in der Region und einen Ausblick auf kommende Läufe.

48. Chef-Organisator Dirk Spekker verrät, worauf es beim Oldenburg Marathon ankommt

Thu, 11 Sep 2025 04:00:00 +0000

In Folge 48 von „Dirk läuft mit“ begrüßt Moderator Dirk Hellmers gleich zwei Gäste: Dirk Spekker, Organisator des Oldenburg Marathons, und Rüdiger Barten, der Macher des Citylaufes in Leer. Sie sprechen über die Faszination großer Laufveranstaltungen, Herausforderungen bei der Organisation und persönliche Laufgeschichten. Dirk Spekker verrät, wie er vom Marathonläufer zum Veranstalter wurde, was den Oldenburg Marathon so besonders macht und gibt Tipps für Einsteiger. Rüdiger Barten nimmt uns mit hinter die Kulissen des traditionsreichen Citylaufs in Leer und erzählt, was das besondere Flair dieses Laufs ausmacht. Natürlich berichtet Dirk auch von seinen eigenen Laufabenteuern auf Borkum, in Wardenburg und gibt einen Ausblick auf kommende Events in der Region.

47. Stefan de Jonge über Spendenläufe, schnelle Beine und Engagement

Thu, 04 Sep 2025 04:00:00 +0000

In der 47. Folge von „Dirk läuft mit“ begrüßt Dirk Hellmers einen der Topläufer der Region: Stefan de Jonge. Gemeinsam sprechen sie über den Spendenlauf in Aurich, der im vergangenen Jahr mit 330 Teilnehmern und 3750 Euro Spendensumme ein voller Erfolg war. Stefan berichtet von seinen Anfängen im Laufsport, seinen größten Erfolgen – wie dem 42. Platz beim Ossiloop und einem Marathon unter drei Stunden – und gibt Einblicke in seine Rolle als Trainer beim MTV Aurich, wo er den Nachwuchs fördert. Außerdem geht es um Teamgeist, die Besonderheiten seines Vereins TuS Weene und die Entwicklung der Laufszene in Ostfriesland.

46. Es geht auf die Insel nach Borkum und zum Vull wat Manns Loop

Thu, 21 Aug 2025 04:00:00 +0000

In Folge 46 von „Dirk läuft mit“ nimmt euch Dirk mit hinter die Kulissen zweier spannender Laufveranstaltungen in der Region: dem Vull wat Manns Loop und dem Borkumer Meilenlauf. Im Gespräch mit André Thorenmeier, einem der Organisatoren des Borkumer Meilenlaufs, erfahrt ihr, was das Laufen auf der Insel so besonders macht, wie die Strecken aussehen und warum die Partys nach dem Lauf legendär sind. Außerdem gibt Edzard Wirtjes ein Update zum Vull wat Manns Loop, spricht über neue Hindernisse und gibt Tipps für Einsteiger. Dirk berichtet zudem von seinem eigenen Trainingsfortschritt, seinen Erlebnissen bei vergangenen Läufen und gibt einen Ausblick auf kommende Events.

45. Laufen als Therapie: Jörg Raddatz über Bewegung, Lebensqualität und neue Ziele

Thu, 07 Aug 2025 04:00:00 +0000

In Folge 45 von „Dirk läuft mit“ ist erneut Jörg Raddatz zu Gast. Bereits in Folge 29 hat er von seinem extremen Ossiloop berichtet – knapp 100 Kilometer an einem Tag! Diesmal geht es um seine Arbeit als Lauftherapeut und seelsorgerischer Lebensberater. Jörg erklärt, wie Laufen die Lebensqualität bei Depressionen und Stress verbessern kann und warum jeder Schritt zählt – egal ob fünf oder fünfzig Kilometer. Gemeinsam mit Dirk spricht er über Vorurteile, Motivation und die Kraft der Gemeinschaft beim Laufen. Dirk berichtet von seinem eigenen Trainingsfortschritt und gibt einen Ausblick auf kommende Events.

44. Steffi und Henning wollen Wittmund ans Laufen bringen

Thu, 24 Jul 2025 04:00:00 +0000

Steffi Janßen und Henning Janssen vom MTV Wittmund berichten in der XXL-Folge vom neuen „Jan Schüpp Lauf“. Vorgänger war der Klinkerlauf, der seit 2022 nicht mehr stattfindet. Weitere Themen sind Gespräche mit Heinz Hermann Thelken (Barßeler Hafenfestlauf) und Holger Wesseln, der zum letzten Mal die Sommerstaffel in Norden organisiert.

43. Triathlon, Ossiloop und der erste Sieg – Maik Frobel im Laufrausch

Thu, 03 Jul 2025 04:00:00 +0000

In dieser Folge von „Dirk läuft mit“ begrüßt Dirk Hellmers einen besonderen Gast: Maik Frobel. Eigentlich kommt Maik aus dem Fußball, doch in den letzten Wochen hat er mit starken Lauf- und Triathlon-Leistungen auf sich aufmerksam gemacht. Im Gespräch erzählt Maik, wie er zum Triathlon kam, warum Schwimmen für ihn die größte Herausforderung war und wie er sich auf seinen ersten Wettkampf vorbereitet hat. Außerdem geht es um seine Erfahrungen beim legendären Ossiloop, seinen ersten Laufsieg beim Run Fun Loop in Stapelmoor und die Faszination regionaler Laufveranstaltungen. Dirk berichtet zudem von seinen eigenen Wettkämpfen in Filsum und Löningen und gibt einen Ausblick auf kommende Events in der Region.

42. Kirsten Borchers zeigt, wie Anfänger ins Laufen kommen

Thu, 26 Jun 2025 04:00:00 +0000

In dieser Folge dreht sich alles um den Laufstart für Anfänger. Dirk Hellmers spricht mit Kirsten Borchers, die beim TuS Augustfehn Laufkurse für Einsteiger anbietet. Kirsten verrät, wie man am besten mit dem Laufen beginnt, welche typischen Fehler man vermeiden sollte und warum es ihr so wichtig ist, andere Menschen für den Laufsport zu begeistern. Dirk berichtet zudem wieder über spannende Läufe aus der Region.

41. Anna wird mit elf Jahren zur Dörloperin

Thu, 12 Jun 2025 04:00:00 +0000

Anna ist elf Jahre alt und hatte den Traum, beim Ossiloop mitzumachen. In der neuesten Folge berichtet sie, wie sie gemeinsam mit ihrem Vater Sebastian ein halbes Jahr lang auf den Ostfrieslandlauf hingearbeitet hat. Was waren die Herausforderungen und wie ist es eigentlich, unter lauter Erwachsenen zu laufen? Und dann war da noch der Matjeslauf.

40. So war der Ossiloop – und bald kommt der Gorch-Fock-Lauf

Thu, 29 May 2025 04:00:00 +0000

Heute geht es um einige der schönsten Laufveranstaltungen in der Region: Gemeinsam mit Eddi Schoonhofen geht es um die sechs Etappen und Kontroversen des Ossiloop. Dazu berichten weitere Dörloper von ihrem schönsten Ossiloop-Erlebnis. Außerdem werfen wir den Blick nach vorne und sprechen mit Organisatorin Inga Bernsau über den Gorch-Fock-Lauf. Was mach diese Veranstaltung so besonders?

39. Wie der Ossiloop den Leeraner Georg Poppen zu einer späten Läuferkarriere motivierte

Thu, 15 May 2025 07:10:33 +0000

Immer wieder hat sich Georg Poppen aus Leer vorgenommen, einmal beim Ossiloop mitzulaufen. Wie er sich überwunden hat und nun auf die 30. Etappe zusteuert, hört ihr in dieser Folge. Bei einem anderen Lauf kam er sogar aufs Treppchen – davon hat er allerdings erst ein Jahr später durch Zufall erfahren.

Das im Podcast genannte Buch ist “Ik loop up Platt” von Georg Poppen. Es hat 96 Seiten, kostet 12,50 Euro und hat die ISBN 978-3819066245.

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38. Ein Marathon rund um den Hollener See

Thu, 01 May 2025 04:00:00 +0000

In der neuen Folge geht es um den Run for Fun und Ossiloop: Doris Schulte aus Wittensand ist im vergangenen Jahr das erste Mal diese Distanz gelaufen - und zwar rund um den Hollener See. Sie ist zusammen mit Veranstalterin Monika Schulte zu Gast. Außerdem geht es um den Ossiloop.

37. Am Dienstag startet der Ossiloop 2025!

Thu, 24 Apr 2025 04:00:00 +0000

Am Dienstag startet der 44. Ossiloop in Leer. Welche Tipps haben die Veranstalter Jasper Poppens und Edzard Wirtjes für Dirk – und natürlich auch für alle anderen Teilnehmer des Ostfrieslandlaufes. Welche Besonderheiten bietet die Strecke in diesem Jahr? Auch einige ehemaligen Gäste melden sich mit Tipps und Grüßen zum Ossiloop.

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36. Dieser Läufer hat nur eine Ossiloop-Etappe verpasst

Thu, 17 Apr 2025 04:00:00 +0000

Der Ossiloop steht vor der Tür: Mit Werner Ihlow und Enno Klinkenborg vom TV Norden sind zwei Experten zu Gast. Seit 1987 ist Werner Dauergast beim Ostfrieslandlauf und hat nur eine Etappe verpasst. Enno zählt zu den schnellsten Ostfriesen und erlebt den Kultlauf in einer besonderen Perspektive.

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35. So geht eine Leeranerin ihren zweiten Marathon an

Thu, 10 Apr 2025 04:00:00 +0000

Unsere neueste Folge ist im Grunde eine doppelte: Zu Gast ist unter anderem Karin Richter aus Leer. Sie bereitet sich gerade auf ihren zweiten Marathon vor. Außerdem telefoniert Dirk mit Moriz und Marc Pickel. Sie sind die Köpfe hinter der Nordseelaufserie.

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34. Wie die Ostfriesischen Sieben zum siebten Lauf kamen

Thu, 27 Mar 2025 05:00:00 +0000

Mit dem Emder Berglauf startet die Laufserie Ostfriesische Sieben in die neue Saison. Bei Gudrun und Dirk Damm laufen die Fäden für die Reihe zusammen. Deshalb war das Paar im Podcast „Dirk läuft mit“ zu Gast. Wie vielfältig die Laufserie - von Berglauf über Dorflauf bis zu den Matjestagen - ist, schildern sie in der neusten Folge. Was treibt sie an und welche positiven Effekte der Zusammenschluss für die Veranstalter hat, sind weitere Themen …

Weitere Infos gibt es hier: https://aktion.zgo.de/bingo/ https://www.emder-laufserie.de/

33. Laufen für Anfänger – beim Papenburger Citylauf

Thu, 13 Mar 2025 05:00:00 +0000

Für zahlreiche Laufanfänger ist der Papenburger Citylauf der Einstieg in den Wettkampfsport. Der Grund: Mit rund 1700 Teilnehmern ist er die erste große Veranstaltung in der Region. Dirk hat mit dem Chef-Organisator Peter Bergfeld gesprochen. Dabei ging es nicht nur um den Lauf in Papenburg – im Gespräch erklärt Peter auch, worauf Anfänger bei ihrem ersten Lauf achten sollten.

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32. Jan Brandt, der laufende Schriftsteller

Thu, 27 Feb 2025 05:00:00 +0000

Bekannt ist der in Ihrhove aufgewachsene Autor Jan Brandt insbesondere für seinen Debütroman „Gegen die Welt“. Weniger bekannt ist, dass Brandt ein leidenschaftlicher Läufer ist. Darüber spricht er in unserer aktuellen Folge mit Redakteur Dirk Hellmers. Was hat er sich für dieses Jahr vorgenommen und wird es irgendwann von dem Ostfriesen auch ein Buch über das Laufen geben?

Infos über unser Lauf-Bingo gibt es unter https://aktion.zgo.de/bingo/.

31. Darum ist Dauerläufer Folkert Redenius ein Vorbild

Thu, 20 Feb 2025 05:00:00 +0000

Ein wahres Vorbild ist der Ostrhauderfehner Folkert Redenius. Der 67-Jährige von TuRa 07 Westrhauderfehn ist fit wie ein Turnschuh. In dieser Folge spricht er darüber, wie und warum er 1995 mit dem Laufen angefangen hat. Wie bei vielen Ostfriesen spielt da der Ossiloop eine große Rolle. Mittlerweile ist der Ostrhauderfehntjer im 30. Jahr dabei und feiert – wenn alles nach Plan läuft – in Bensersiel seine 175. Etappe.

30. Ein Heiratsantrag auf der Laufstrecke

Thu, 06 Feb 2025 05:00:00 +0000

Die Geschichte von Ina und Marco Dierich ist wohl eine der schönsten Laufgeschichten mit ostfriesischer Beteiligung – und sie sorgte bundesweit für Aufsehen. Während des Köhlbrandbrückenlaufes in Hamburg täuschte Marco am schönsten Aussichtspunkt eine Verletzung vor und machte seiner heranlaufenden Freundin Ina einen Heiratsantrag. Wie es dazu kam und wie es ist, wenn man plötzlich bundesweit in den Medien ist, haben die beiden in dieser Folge verraten.

29. Dieser Pastor lief den Ossiloop an nur einem Tag

Thu, 30 Jan 2025 07:42:29 +0000

Er hat das, wofür Hunderte von Läufern drei Wochen im Frühjahr benötigen, an nur einem Tag durchgezogen: Die Rede ist von Jörg Raddatz und seinem Ultimate Ossiloop. Der Pastor aus Remels ist die Kultstrecke an einem Tag gelaufen – und hat jetzt mit Redakteur und Läufer Dirk Hellmers darüber gesprochen.

28. Motivieren und gewinnen beim Läufer-Bingo (Spezial)

Fri, 24 Jan 2025 05:00:00 +0000

Das Jahr 2025 ist gerade gestartet, die guten Vorsätze sind noch aktiv und hier kommt die Extra-Portion Motivation: Wir starten mit dem Podcast „Dirk läuft mit“ das Läufer-Bingo quer durch Ostfriesland. Zu gewinnen gibt es einen 50-Euro-Gutschein für „Spaß mit Sport“ in Leer.

Alle Infos zum Läufer-Bingo gibt es unter https://aktion.zgo.de/bingo/

27. Claas läuft im Gefängnis – und wir haben ihn besucht

Thu, 23 Jan 2025 05:00:00 +0000

Claas ist verurteilter Straftäter und sitzt im Gefängnis. Die Journalisten Dirk Hellmers und Daniel Noglik haben ihn in der Justizvollzugsanstalt Meppen besucht und mit ihm über das Laufen gesprochen – denn: Claas betreibt das Laufen hinter Gittern als Leistungssport und wird von seinem Trainer Dieter Rolfes unterstützt.

26. Wie kam Kult-Moderator Heino Krüger zum Ossiloop?

Thu, 16 Jan 2025 05:00:00 +0000

Wie kam Heino Krüger zum Ossiloop? Und: Möchte er selbst mal wieder mitlaufen? Diese und viele weitere Fragen beantwortet der Kult-Moderator in der neuesten Folge unseres Podcasts „Dirk läuft mit“.

25. Ein frohes neues (Lauf-)Jahr 2025!

Wed, 01 Jan 2025 05:00:00 +0000

Als Dirk und Daniel im Frühjahr 2024 zusammensaßen, hatten sie einen Plan: Wir produzieren sechs Folgen für einen Lauf-Podcast! Was sollen wir sagen? Inzwischen sind wir bei 25 Folgen angekommen. Wir blicken zurück auf das Jahr 2024 und geben einen Vorgeschmack auf 2025. Und: Es kommen noch einmal einige unserer Gäste zu Wort – mit ganz persönlichen Wünschen.

24. So wird das Laufen im Winter zum Vergnügen

Thu, 19 Dec 2024 05:00:00 +0000

Wie hält man sich im Winter fit? Eine ideale Möglichkeit dafür ist die Winterlaufserie Ems-Dollart. Für die aktuelle Folge haben Dirk und Daniel mit Richard Hartema einen der Initiatoren eingeladen. Der Weeneraner berichtet von reizvollen Läufen im Winter und deren Ursprüngen. Außerdem gibt der Trainer, der 20 Vereinsmitglieder beim Oldenburg-Marathon durch den Halbmarathon brachte, Einblicke in seine Trainingsphilosophie. Und weil es kurz vor Weihnachten ist, blickt Dirk noch auf seinen letzten Lauf in diesem Jahr zurück: den Weihnachtsmützenlauf in Apen.

23. Mit 60 Jahren erfüllt sich Petra den Marathon-Traum

Thu, 12 Dec 2024 05:00:00 +0000

Katharina und Petra haben es gepackt: Sie sind ihren ersten Marathon gelaufen! Petra hat sich damit zum 60. Geburtstag einen Traum erfüllt – nachdem sie nach einer schweren Corona-Erkrankung und einer damit verbundenen Depression ganz von vorn anfangen musste. In der aktuellen Folge erzählen die beiden, wie es war, am Bodensee durch drei Länder zu laufen – und noch ganz viel mehr.

22. Sven Weerda über den Zauber vom Weihnachtsmützenlauf in Apen

Thu, 28 Nov 2024 05:00:00 +0000

Es ist eine der letzten großen Laufveranstaltungen des Jahres: der Weihnachtsmützenlauf in Apen. Was macht diesen Lauf so besonders? Darüber hat Mitorganisator Sven Weerda mit Redakteur Dirk Hellmers in der neusten Folge von „Dirk läuft mit“ gesprochen.

21. Welcher Ossiloop-Sieg war am schönsten?

Thu, 21 Nov 2024 05:00:00 +0000

Es war wohl das dramatischste Ossiloop-Finale in der Geschichte des Laufes: Der für Concordia Ihrhove gestartete Enno Heidergott wollte bei dem Ostfriesland-Lauf einen neuen Rekord aufstellen. Aber die Hitze-Etappe stellte viele Läufer vor Probleme. In unserer neuesten Folge spricht der einstige Top-Athlet mit Dirk und Daniel über vergangene Zeiten. Er hat den Ossiloop als Jugendlicher, Erwachsener und als Trainer gewonnen.

20. Darum lassen sich diese Läufer im November einen Schnurrbart wachsen

Wed, 13 Nov 2024 05:00:00 +0000

Was haben Laufen, Männergesundheit und ein Schnurrbart gemeinsam? Die Auflösung geben die beiden Gäste Kai Heupel und Ingo Hellmers in unserer aktuellen Folge. Stichwort: Movember.

19. Thies Kruse kann Laufen nichts abgewinnen – und läuft einen Marathon

Thu, 07 Nov 2024 05:00:00 +0000

Thies Kruse sagt von sich, dass er das Laufen nicht mag – und trotzdem hat der 27-Jährige aus Rhauderfehn in Oldenburg seinen ersten Marathon gelaufen. Was ihn motiviert hat, verrät er im Gespräch mit den Journalisten Daniel Noglik und Dirk Hellmers in unserer neuen Folge. Dabei verrät er auch, warum er nach 27 Kilometern aufgeben wollte und wie ihm zwei Telefonate beim Durchhalten geholfen haben.

18. Andre hat durchs Laufen 70 Kilo abgenommen

Wed, 23 Oct 2024 04:00:00 +0000

Als Andre Hessenius zum ersten Mal die Laufschuhe schnürt, wiegt er 170 Kilogramm. Die zwei Kilometer, die er sich vorgenommen hat, schafft er nur mit fünf Pausen. Ein Jahr später wiegt er 70 Kilo weniger und kann 30 Kilometer am Stück laufen. Wie hat er das geschafft?

17. Wie ist es, den ersten Marathon zu laufen?

Thu, 10 Oct 2024 04:00:00 +0000

Wie fühlt sich der erste Marathon an? Davon berichten Eddi Schoonhofen, Ingo Hellmers und Ossiloop-Sieger Tammo Oldigs – die in Berlin und Bremen an den Start gegangen sind. Außerdem war Redakteur Dirk Hellmers wieder bei einem Halbmarathon dabei.

16. In Laufschuhen durch die Nacht

Wed, 02 Oct 2024 05:00:00 +0000

Clemens Köster ist Soldat, Läufer und Iron-Man-Triathlet – und der Organisator eines ganz besonderen Laufes. Beim Black-Cat-Night-Run durch ein Auricher Industriegebiet geht es in Laufschuhen durch die Dunkelheit. Wie ist er auf die Idee gekommen? Und was hat eine schwarze Katze damit zu tun?

15. Was kostet das Lauf-Hobby?

Tue, 17 Sep 2024 05:00:00 +0000

Es sind noch drei Wochen bis zu Dirks Halbmarathon in Bremen – und wir blicken in dieser Folge von “Dirk läuft mit” auf die Ausrüstung: Was müssen gute Laufschuhe kosten? Und an welcher Stelle kann man sparen? Außerdem ist Kollegin Denise zu Gast, die in Leer ihren ersten Volkslauf gemeistert hat.

14. Tipps von Lauf-Profi Edzard Wirtjes

Wed, 11 Sep 2024 05:00:00 +0000

Erst kürzlich haben wir mit Edzard Wirtjes über den “Vull wat Manns Loop” gesprochen – und Läufer und Redakteur Dirk Hellmers konnte es sich nicht nehmen lassen, dem Lauf-Profi ein paar Fragen zu stellen. Wie viele Laufschuhe sollte man haben? Worauf muss ich am Wettkampftag besonders achten? Darum und um noch viel mehr geht es dieser Episode von “Dirk läuft mit”.

13. Über 200 Kilometer in Laufschuhen – pro Monat

Wed, 04 Sep 2024 05:00:00 +0000

Eddi Schoonhofen läuft und läuft und läuft: Mehr als 200 Kilometer pro Monat legt er regelmäßig in seinen Laufschuhen zurück. Der Mann von der LG Uplengen ist pro Jahr auch bei rund 50 Veranstaltungen dabei. Während Dirk sich auf einen Halbmarathon vorbereitet, steckt Eddi ebenfalls voll im Training: Er will beim 50. Berlin-Marathon an den Start gehen.

12. Deshalb ist der „Vull wat Manns Loop“ ein Erfolg

Wed, 28 Aug 2024 05:00:00 +0000

Willkommen im Matsch: Die neueste Folge widmet sich einem ganz speziellen Lauf, dem „Vull wat Manns Loop“. Zu Gast sind die beiden Initiatoren der Veranstaltung – Jasper Poppens und Edzard Wirtjes. Welche Hindernisse erwarten die rund 2000 Läufer in diesem Jahr in der Kiesgrube von Logabirum? Eines der Hindernisse bereitet Dirk dabei einige Sorgen.

11. Der Triathlet, der einen Volkslauf rettete

Wed, 14 Aug 2024 05:00:00 +0000

Während Reporter Dirk Hellmers die Hitze der vergangenen Tage beim Laufen ordentlich zu schaffen machte, sieht unser aktueller Podcast-Gast hohe Temperaturen als gutes Training an: Wir sprechen mit dem Triathleten Heinz-Hermann Thelken über seine sportlichen Erfolge – und über die Rettung des Barßeler Hafenfestlaufs.

10. Den ersten Marathon vor Augen

Thu, 08 Aug 2024 05:00:00 +0000

In unserer zehnten Folge “Dirk läuft mit” sprechen wir über die Vorbereitung für den ersten Marathon – den wird aber nicht Reporter Dirk Hellmers absolvieren, sondern sein Bruder Ingo, der bei uns zu Gast ist. Wie unterscheiden sich die Herangehensweisen der Brüder? Und wie laufen sie gemeinsam, obwohl der eine schneller ist als der andere?

9. Nach dem Halbmarathon ist vor dem Halbmarathon

Thu, 25 Jul 2024 06:00:00 +0000

Dirks Halbmarathon liegt inzwischen etwa vier Wochen zurück. Nach dem Erfolg in Löningen hat der Journalist direkt drei weitere Läufe absolviert – und der nächste Halbmarathon ist schon in Sichtweite.

8. Der Halbmarathon-Bezwinger und der Ossiloop-Champion

Fri, 28 Jun 2024 08:30:00 +0000

Dirk hat seinen Halbmarathon geschafft – und zwar viel besser als erwartet! In der neuen Folge erzählt er seinem Kollegen Daniel, wie es ihm in Löningen ergangen ist. Außerdem haben die beiden Journalisten Tammo Oldigs zu Gast, der 2024 den Ossiloop gewonnen hat. Was war seine Strategie?

7. Nur noch wenige Tage bis zum Halbmarathon

Tue, 18 Jun 2024 07:00:00 +0000

Endspurt für Redakteur Dirk Hellmers! Bis zum Halbmarathon sind es nur noch wenige Tage – aber nicht alles, was er in den vergangenen zwei Wochen seit der letzten Folge angepackt hat, hat geklappt. Trotzdem fühlt sich Dirk so fit wie nie.

6. Wie wird ein Lauf organisiert?

Thu, 06 Jun 2024 13:45:00 +0000

In dieser Folge sprechen die Journalisten Dirk Hellmers und Daniel Noglik mit Holger Wesseln, der seit mehr als 20 Jahren Volksläufe organisiert. Wie kommt man auf genau zehn Kilometer Strecke? Wie gewährleistet man die Sicherheit aller Teilnehmenden? Diese und weitere Fragen beantwortet der Experte in dieser Episode.

5. Nach dem Ossiloop ist vor dem Zehn-Meilen-Lauf

Thu, 23 May 2024 07:30:00 +0000

Dirk hat den Ossiloop geschafft und ist, das macht seine Platzierung ganz deutlich, inzwischen ein durchschnittlicher Läufer. Das reicht dem Redakteur allerdings nicht – weshalb in nur wenigen Tagen sein zweiter Zehn-Meilen-Lauf ansteht.

4. Dirks Wade streikt

Tue, 14 May 2024 07:30:00 +0000

Vier von sechs Ossiloop-Etappen sind geschafft – und zum ersten Mal gab es einen Zwischenfall: Dirks Wade hat gestreikt, aber ein paar Mitläufer haben ihm wieder Mut gemacht. Wir sprechen übers Durchhalten, ein ausgefallenes Training – und geben wieder Tipps.

3. Dirk läuft mit Kai Pflaume und DJ Ötzi

Tue, 07 May 2024 09:30:00 +0000

Dirk hat zwei Ossiloop-Etappen geschafft, eine davon mit einer neuen persönlichen Bestzeit über zehn Kilometer. Bei einem anderen Lauf ging er mit Kai Pflaume und DJ Ötzi für den guten Zweck an den Start. Außerdem: Wir haben erstmals einen Gast im Studio – und zwar einen wahren Lauf-Experten.

2. Zwei Läufe an einem Tag

Sun, 28 Apr 2024 07:30:00 +0000

Dirk hat es geschafft: Er hat zwei große Läufe an einem Tag absolviert. In dieser Episode spricht der Journalist über diesen besonderen Moment und gibt all denjenigen Tipps, die sich von ihm inspiriert fühlen. Wie schnell sollte ich am Anfang laufen – und wie häufig?

1. In Tarnkleidung auf die erste Laufrunde

Mon, 22 Apr 2024 07:30:01 +0000

Als Dirks Sportuhr Alarm schlägt, steht für ihn fest: Ich muss etwas für meine Fitness tun – und zwar jetzt! Auf die erste Laufrunde geht es in Jeans und Straßenschuhen, damit niemand sieht, dass er am Joggen ist. Die ersten zwei Kilometer sind eine Qual, doch der Journalist gibt nicht auf.