52:14

Ep. 42 Jun 26, 2025

42. Kirsten Borchers zeigt, wie Anfänger ins Laufen kommen

In dieser Folge dreht sich alles um den Laufstart für Anfänger. Dirk Hellmers spricht mit Kirsten Borchers, die beim TuS Augustfehn Laufkurse für Einsteiger anbietet. Kirsten verrät, wie man am besten mit dem Laufen beginnt, welche typischen Fehler man vermeiden sollte und warum es ihr so wichtig ist, andere Menschen für den Laufsport zu begeistern. Dirk berichtet zudem wieder über spannende Läufe aus der Region.

30:17

Ep. 41 Jun 12, 2025

41. Anna wird mit elf Jahren zur Dörloperin

Anna ist elf Jahre alt und hatte den Traum, beim Ossiloop mitzumachen. In der neuesten Folge berichtet sie, wie sie gemeinsam mit ihrem Vater Sebastian ein halbes Jahr lang auf den Ostfrieslandlauf hingearbeitet hat. Was waren die Herausforderungen und wie ist es eigentlich, unter lauter Erwachsenen zu laufen? Und dann war da noch der Matjeslauf.

1:09:30

Ep. 40 May 29, 2025

40. So war der Ossiloop – und bald kommt der Gorch-Fock-Lauf

Heute geht es um einige der schönsten Laufveranstaltungen in der Region: Gemeinsam mit Eddi Schoonhofen geht es um die sechs Etappen und Kontroversen des Ossiloop. Dazu berichten weitere Dörloper von ihrem schönsten Ossiloop-Erlebnis. Außerdem werfen wir den Blick nach vorne und sprechen mit Organisatorin Inga Bernsau über den Gorch-Fock-Lauf. Was mach diese Veranstaltung so besonders?

1:00:03

Ep. 39 May 15, 2025

39. Wie der Ossiloop den Leeraner Georg Poppen zu einer späten Läuferkarriere motivierte

Immer wieder hat sich Georg Poppen aus Leer vorgenommen, einmal beim Ossiloop mitzulaufen. Wie er sich überwunden hat und nun auf die 30. Etappe zusteuert, hört ihr in dieser Folge. Bei einem anderen Lauf kam er sogar aufs Treppchen – davon hat er allerdings erst ein Jahr später durch Zufall erfahren. Das im Podcast genannte Buch ist “Ik loop up Platt” von Georg Poppen. Es hat 96 Seiten, kostet 12,50 Euro und hat die ISBN 978-3819066245. Mach jetzt mit bei unserem Lauf-Bingo: https://aktion.zgo.de/bingo/

40:50

Ep. 38 May 1, 2025

38. Ein Marathon rund um den Hollener See

In der neuen Folge geht es um den Run for Fun und Ossiloop: Doris Schulte aus Wittensand ist im vergangenen Jahr das erste Mal diese Distanz gelaufen - und zwar rund um den Hollener See. Sie ist zusammen mit Veranstalterin Monika Schulte zu Gast. Außerdem geht es um den Ossiloop.

51:43

Ep. 37 Apr 24, 2025

37. Am Dienstag startet der Ossiloop 2025!

Am Dienstag startet der 44. Ossiloop in Leer. Welche Tipps haben die Veranstalter Jasper Poppens und Edzard Wirtjes für Dirk – und natürlich auch für alle anderen Teilnehmer des Ostfrieslandlaufes. Welche Besonderheiten bietet die Strecke in diesem Jahr? Auch einige ehemaligen Gäste melden sich mit Tipps und Grüßen zum Ossiloop. Mach jetzt mit bei unserem Lauf-Bingo: https://aktion.zgo.de/bingo/

58:49

Ep. 36 Apr 17, 2025

36. Dieser Läufer hat nur eine Ossiloop-Etappe verpasst

Der Ossiloop steht vor der Tür: Mit Werner Ihlow und Enno Klinkenborg vom TV Norden sind zwei Experten zu Gast. Seit 1987 ist Werner Dauergast beim Ostfrieslandlauf und hat nur eine Etappe verpasst. Enno zählt zu den schnellsten Ostfriesen und erlebt den Kultlauf in einer besonderen Perspektive. Mach jetzt mit bei unserem Lauf-Bingo: https://aktion.zgo.de/bingo/

58:45

Ep. 35 Apr 10, 2025

35. So geht eine Leeranerin ihren zweiten Marathon an

Unsere neueste Folge ist im Grunde eine doppelte: Zu Gast ist unter anderem Karin Richter aus Leer. Sie bereitet sich gerade auf ihren zweiten Marathon vor. Außerdem telefoniert Dirk mit Moriz und Marc Pickel. Sie sind die Köpfe hinter der Nordseelaufserie. Mach jetzt mit bei unserem Lauf-Bingo: https://aktion.zgo.de/bingo/

51:05

Ep. 34 Mar 27, 2025

34. Wie die Ostfriesischen Sieben zum siebten Lauf kamen

Mit dem Emder Berglauf startet die Laufserie Ostfriesische Sieben in die neue Saison. Bei Gudrun und Dirk Damm laufen die Fäden für die Reihe zusammen. Deshalb war das Paar im Podcast „Dirk läuft mit“ zu Gast. Wie vielfältig die Laufserie - von Berglauf über Dorflauf bis zu den Matjestagen - ist, schildern sie in der neusten Folge. Was treibt sie an und welche positiven Effekte der Zusammenschluss für die Veranstalter hat, sind weitere Themen … Weitere Infos gibt es hier: https://aktion.zgo.de/bingo/ https://www.emder-laufserie.de/

50:22

Ep. 33 Mar 13, 2025

33. Laufen für Anfänger – beim Papenburger Citylauf

Für zahlreiche Laufanfänger ist der Papenburger Citylauf der Einstieg in den Wettkampfsport. Der Grund: Mit rund 1700 Teilnehmern ist er die erste große Veranstaltung in der Region. Dirk hat mit dem Chef-Organisator Peter Bergfeld gesprochen. Dabei ging es nicht nur um den Lauf in Papenburg – im Gespräch erklärt Peter auch, worauf Anfänger bei ihrem ersten Lauf achten sollten. Mach jetzt mit bei unserem Lauf-Bingo: https://aktion.zgo.de/bingo/

46:24

Ep. 32 Feb 27, 2025

32. Jan Brandt, der laufende Schriftsteller

Bekannt ist der in Ihrhove aufgewachsene Autor Jan Brandt insbesondere für seinen Debütroman „Gegen die Welt“. Weniger bekannt ist, dass Brandt ein leidenschaftlicher Läufer ist. Darüber spricht er in unserer aktuellen Folge mit Redakteur Dirk Hellmers. Was hat er sich für dieses Jahr vorgenommen und wird es irgendwann von dem Ostfriesen auch ein Buch über das Laufen geben? Infos über unser Lauf-Bingo gibt es unter https://aktion.zgo.de/bingo/.

39:33

Ep. 31 Feb 20, 2025

31. Darum ist Dauerläufer Folkert Redenius ein Vorbild

Ein wahres Vorbild ist der Ostrhauderfehner Folkert Redenius. Der 67-Jährige von TuRa 07 Westrhauderfehn ist fit wie ein Turnschuh. In dieser Folge spricht er darüber, wie und warum er 1995 mit dem Laufen angefangen hat. Wie bei vielen Ostfriesen spielt da der Ossiloop eine große Rolle. Mittlerweile ist der Ostrhauderfehntjer im 30. Jahr dabei und feiert – wenn alles nach Plan läuft – in Bensersiel seine 175. Etappe.

34:07

Ep. 30 Feb 6, 2025

30. Ein Heiratsantrag auf der Laufstrecke

Die Geschichte von Ina und Marco Dierich ist wohl eine der schönsten Laufgeschichten mit ostfriesischer Beteiligung – und sie sorgte bundesweit für Aufsehen. Während des Köhlbrandbrückenlaufes in Hamburg täuschte Marco am schönsten Aussichtspunkt eine Verletzung vor und machte seiner heranlaufenden Freundin Ina einen Heiratsantrag. Wie es dazu kam und wie es ist, wenn man plötzlich bundesweit in den Medien ist, haben die beiden in dieser Folge verraten.

30:08

Ep. 29 Jan 30, 2025

29. Dieser Pastor lief den Ossiloop an nur einem Tag

Er hat das, wofür Hunderte von Läufern drei Wochen im Frühjahr benötigen, an nur einem Tag durchgezogen: Die Rede ist von Jörg Raddatz und seinem Ultimate Ossiloop. Der Pastor aus Remels ist die Kultstrecke an einem Tag gelaufen – und hat jetzt mit Redakteur und Läufer Dirk Hellmers darüber gesprochen.

6:14

Ep. 28 Jan 24, 2025

28. Motivieren und gewinnen beim Läufer-Bingo (Spezial)

Das Jahr 2025 ist gerade gestartet, die guten Vorsätze sind noch aktiv und hier kommt die Extra-Portion Motivation: Wir starten mit dem Podcast „Dirk läuft mit“ das Läufer-Bingo quer durch Ostfriesland. Zu gewinnen gibt es einen 50-Euro-Gutschein für „Spaß mit Sport“ in Leer. Alle Infos zum Läufer-Bingo gibt es unter https://aktion.zgo.de/bingo/

26:19

Ep. 27 Jan 23, 2025

27. Claas läuft im Gefängnis – und wir haben ihn besucht

Claas ist verurteilter Straftäter und sitzt im Gefängnis. Die Journalisten Dirk Hellmers und Daniel Noglik haben ihn in der Justizvollzugsanstalt Meppen besucht und mit ihm über das Laufen gesprochen – denn: Claas betreibt das Laufen hinter Gittern als Leistungssport und wird von seinem Trainer Dieter Rolfes unterstützt.

21:13

Ep. 26 Jan 16, 2025

26. Wie kam Kult-Moderator Heino Krüger zum Ossiloop?

Wie kam Heino Krüger zum Ossiloop? Und: Möchte er selbst mal wieder mitlaufen? Diese und viele weitere Fragen beantwortet der Kult-Moderator in der neuesten Folge unseres Podcasts „Dirk läuft mit“.

21:53

Ep. 25 Jan 1, 2025

25. Ein frohes neues (Lauf-)Jahr 2025!

Als Dirk und Daniel im Frühjahr 2024 zusammensaßen, hatten sie einen Plan: Wir produzieren sechs Folgen für einen Lauf-Podcast! Was sollen wir sagen? Inzwischen sind wir bei 25 Folgen angekommen. Wir blicken zurück auf das Jahr 2024 und geben einen Vorgeschmack auf 2025. Und: Es kommen noch einmal einige unserer Gäste zu Wort – mit ganz persönlichen Wünschen.