Die Frau am Freitag

#18 Zusammenziehen – der nächste große Schritt

Fri, 05 Jun 2026 04:00:00 +0000

Unsere Frauen am Freitag lieben es unabhängig zu sein – und trotzdem leben die Podcasterinnen Petra und Kristina mit ihren Männern zusammen. Während Petra den Schritt zum Zusammenziehen schon vor einiger Zeit gewagt hat, ist Kristina noch ganz frisch dabei. Wie ist das, wenn man als erwachsene Frau nochmal das Leben in Kartons verpackt und zwei Haushalte zusammenlegt? Und was sollte man aussortieren – auch an Zweifeln? Petra und Kristina plaudern aus dem Nähkästchen und verraten in dieser Folge, was gut lief, aber eben auch nicht.

#17 Der Feind im eigenen Bett – mit Mary-Ann Müller-Pirzkall

Fri, 01 May 2026 04:00:00 +0000

Einige Wochen ist es her, dass Collien Fernandes schwere Vorwürfe gegen ihren Ex-Mann Christian Ulmen erhoben hat. Er soll über Jahre Fake-Profile in ihrem Namen erstellt haben und darüber mit zahlreichen Männern kommuniziert haben. Auch die Ostfriesin Mary-Ann Müller-Pirzkall hat eine toxische Beziehung hinter sich. Fünf Jahre lang hat sie das Martyrium aus körperlicher Gewalt, ständigen Demütigungen, Angst und Isolation ertragen.

Mit Petra und Kristina spricht die Bunderin über ihre eigenen Erfahrungen und erzählt, wie sie sich aus der Beziehung lösen konnte. Vor rund vier Jahren gründete Mary-Ann Müller-Pirzkall gründete die Selbsthilfegruppe „Sag ja, zu Dir“ für Betroffene von häuslicher Gewalt und sie initiierte den „Schutzraum Ostfriesland“, eine Internetseite mit Hilfsangeboten für betroffene Frauen. Zusätzlich bietet sie in Kooperation mit dem Landesverband Niedersachsen der Alleinerziehenden Mütter und Väter (VAMV) zum ersten Mal einen „Herzraum“ im Internet an – eine Online-Seminarreihe für von Gewalt betroffene Frauen und deren Angehörige. Der Zugang findet sich auf den Seiten: www.schutzraum-ostfriesland.de und www.vamv-niedersachsen.de/de/aktuelles/projekte/.

Wer Hilfe sucht, kann sich bei Mary-Ann Müller-Pirzkall unter der 0173/4023861 oder per Mail an sagjazudirSelbsthilfegruppeOstfriesland@web.de melden.

Weitere Hilfe gibt es unter den bundesweit gültigen Nummern: Hilfetelefonnummer für Frauen 116016 und die Nummer gegen Kummer für Kinder 0800/1110333.

#16 Wiederauferstanden aus dem Krankenbett

Fri, 03 Apr 2026 04:00:00 +0000

Die Frauen am Freitag sind wieder da: Nachdem Petra und Kristina im März mit Grippe und Co. flachlagen, melden sie sich passend zu Ostern wieder zurück. Wiederauferstanden aus dem Krankenbett verraten die Podcasterinnen in dieser Folge, was bei ihnen an den Ostertagen auf den Tisch kommt, wieso sie vom Tanzverbot nichts halten und wieso man(n) den beiden nun auch noch KI-Betrug vorwirft. Also, reinhören!

#15 Dry January, gute Vorsätze und was wir sonst noch ignorieren

Fri, 06 Feb 2026 05:00:00 +0000

Zeit zu zweit in der Februar-Folge: Während andere ihre guten Vorsätze durchziehen, haben es sich Petra und Kristina gemütlich gemacht und sprechen lieber über Alkohol, Jugendsünden und Schneeschippen als Sportart. Was die Podcasterinnen im ersten Monat des neuen Jahres erlebt haben und wieso sich die beiden beim Thema Telefonieren nicht einig werden, verraten sie exklusiv in dieser Folge.

#14 Stabil ins neue Jahr! So bleibt Frau finanziell unabhängig

Fri, 02 Jan 2026 05:00:00 +0000

Frohes Neues! Das Podcast-Dreamteam Petra Herterich und Kristina Groeneveld widmet sich auch im neuen Jahr weiterhin den Themen, die gerade uns Frauen beschäftigen. Und was ist wichtiger, als eine gute Vorsorge fürs Alter - und zwar unabhängig vom Lebenspartner? Eine Mann ist schließlich keine Altersversorgung. Und eins ist klar: Wer sich zum Beispiel für Kinder entscheidet, bekommt durch Elternzeit, Teilzeit und Co. automatisch weniger Rente.

Was wir Frauen tun können, damit wir auch im Alter finanziell unabhängig bleiben, verrät die gebürtige Ostfriesin und Finanzexpertin Imke Hoffmann.

#13 Stille Nacht, stressige Nacht?

Fri, 05 Dec 2025 05:00:00 +0000

Weihnachten, das Fest der Liebe, oder? Oft kommt an den Feiertagen die ganze Verwandtschaft zusammen – und das verläuft nicht immer so harmonisch wie in den schnulzigen Weihnachtsfilmen. Wie überstehen wir die anstehenden Feiertag möglichst ohne Stress, Streit und Tränen? Kristina und Petra sprechen in der neuen Folge über Tipps und Tricks zur Streitvermeidung und verraten natürlich auch wieder die ein oder andere Anekdote.

#12 Wie kommen wir aus der Trauer wieder raus? (mit Holger Siemann)

Fri, 07 Nov 2025 05:00:00 +0000

Dunkler Monat, dunkle Gedanken – so geht’s einer Vielzahl von Menschen. Nicht immer läuft das Leben wie geplant und ein schwerer Schicksalsschlag reißt uns den Boden unter den Füßen weg. Aber wie machen wir weiter, wenn weitermachen unvorstellbar ist? Petra und Kristina beschäftigen sich in dieser Folge mit Trauer und Verlust – und haben als Experten Holger Siemann, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie in Leer, eingeladen. Petra spricht ganz offen darüber, wie sie plötzlich an Weihnachten ihre langjährige Freundin verloren hat – und wie sie versucht, mit dieser neuen Realität klarzukommen. Eine Folge, die unsere beiden Podcasterinnen sehr beschäftigt hat.

#11 Kinder, Küche, Kirche: Das „bunte und chaotische Leben“ von Pastorin Ina Jäckel

Fri, 03 Oct 2025 04:00:00 +0000

Kinder, Küche, Kirche – damit verbindet man die klassische Rolle der Frau. Die drei Ks beschreiben aber auch gut das Leben von Ina Jäckel. Doch mit den Klischees hat das gar nichts zu tun: Ina Jäckel ist Pastorin, hat vier Kinder und teilt sich Haushalt und Job mit ihrem Mann. Über ihr „buntes und chaotisches Leben“ spricht sie im Podcast mit Krissi und Petra. Ina erzählt vom Spagat zwischen Kindergeburtstag und Sterbebegleitung, der „Seelsorge am Kühlregal“, der Arbeitsteilung mit ihrem Mann und warum manche Menschen immer noch nach dem „Herrn Pastor“ fragen.

#10 Ach wie teuer…ist die Hochzeitssaison!

Fri, 05 Sep 2025 04:00:00 +0000

Von Strandhochzeit bis brasilianische Gartenparty, mit dem Sommer endet auch die Hochzeitssaison. Petra und Kristina waren bei den unterschiedlichsten Feiern dabei und haben einiges zu besprechen. Was ist eigentlich gerade angesagt, wie teuer ist so eine Hochzeit eigentlich und was fasziniert die Menschen an einer kirchlichen Hochzeit? Mit Pastorin Ina Jäckel sprechen die Frauen über ihre Erlebnisse, Petra verrät Details ihrer Hochzeit und Kristina plant insgeheim schon – auch ohne Antrag.

#9 Von Dominus bis Swingerclub: Wie ist das Leben als Sex-Kolumnistin, Heike Kleen?

Fri, 01 Aug 2025 04:00:00 +0000

Sex-Kolumnistin Heike Kleen schreckt vor keiner Recherche zurück – und nimmt dabei auch mal ihren Mann mit. Die freie Journalistin und Ostfriesin schreibt nicht nur für den Spiegel, Zeit Online, Tagesspiegel und andere Medien. In ihrem kürzlich erschienen Buch „ZusammenKommen“ hat sie sich mit der Frage beschäftigt, warum Gleichberechtigung sexy ist und Lust auf mehr macht.

Die Frauen am Freitag Petra und Kristina sprechen in dieser Folge mit Heike Kleen über Sex, schlüpfrige Recherchen und die große Frage, wie ihre Familie mit ihrer Leidenschaft für die sogenannten Tabu-Themen umgeht.

#8 Sommer, Sonne... Urlaub! Aber wohin? Und mit wem?

Fri, 04 Jul 2025 04:00:00 +0000

Von Ballermann bis Familienhotel – bei den Frauen am Freitag dreht sich im Juli alles ums Thema Sommerurlaub! Petra und Kristina verraten in dieser Folge nicht nur ihre eigenen Urlaubspläne, sondern besprechen auch die wichtigen Fragen: Wohin kann man reisen? Reist man als Familie besser oder als Single? Kann man sich als Single überall alleine hintrauen? Und haben Eltern überhaupt echten Urlaub, wenn sie mit ihren Kindern verreisen? Petra und Kristina haben dazu eine klare Meinung. Neben spannenden Fakten geben die beiden Frauen auch die eine oder andere Urlaubsanekdote zum Besten.

#7 Endometriose: Wie lebt es sich mit dieser Krankheit, Anna Adamyan?

Fri, 06 Jun 2025 04:00:00 +0000

Petra und Kristina haben in dieser Folge die Influencerin Anna Adamyan zu Gast. Die gebürtige Auricherin klärt auf ihrem Instagram-Kanal über die Frauenkrankheit Endometriose auf und hat es damit geschafft, das einstige Tabu-Thema gesellschaftsfähig zu machen. In ihrem Buch „In der Regel bin ich stark“ berichtet die 29-Jährige über ihren schweren Weg zur Diagnose. Mit Petra und Kristina redet Anna Adamyan über ihre Erfahrungen mit der Krankheit, darüber, welches ostfriesische Gericht ihr an schlechten Tagen Trost spendet und wie es für sie war, plötzlich ganz offen mit ihrer Community über ihre Beschwerden zu sprechen.

#6 Weg mit dem Bodyshaming, her mit der Selbstliebe!

Fri, 02 May 2025 04:00:00 +0000

Die Temperaturen steigen wieder und die Journalistinnen Petra Herterich und Kristina Groeneveld denken schon an Bikini, Badeanzug und oben ohne. Blicke – von Frauen wie Männern – werden wieder über die Körper schweifen und jedes vermeintliche Gramm zu viel ins Visier nehmen. Die Frauen am Freitag haben genug davon: Weg mit dem Bodyshaming, her mit der Selbstliebe!

#5 Ist das noch Alleinsein – oder schon Einsamkeit? (mit Holger Siemann)

Fri, 04 Apr 2025 04:00:00 +0000

Manchmal tut es einfach gut, allein zu sein. Niemanden sehen, sich um nichts kümmern – einfach mal auf dem Sofa liegen. Aber wann wird aus dem wohlverdienten Rückzug Einsamkeit? Und was hilft, um wieder Anschluss zu finden? Darüber sprechen Petra und Kristina mit Holger Siemann, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie in Leer. Er erklärt, was Alleinsein und Einsamkeit unterscheidet – und wie wir gut für uns sorgen können.

#4 Mütter sind noch so viel mehr (mit Ute Nobel)

Fri, 07 Mar 2025 05:00:00 +0000

Petras und Kristinas Kollegin Ute Nobel hat zwei Kinder – und übernimmt den Großteil der Care-Arbeit, weil ihr Mann berufsbedingt viel unterwegs ist. Wie ist der Alltag als berufstätige Mutter? Und: Wie schafft sie es, auch mal Zeit für sich zu haben? Auch Petra hat einen Sohn, aber der ist längst erwachsen. Wie unterscheidet sich die heutige Erziehung von der damaligen?

#3 Wechseljahre (mit Dr. Anja Harms)

Fri, 07 Feb 2025 05:00:00 +0000

Die Journalistin Petra Herterich kämpft mit den Wechseljahren – und ihre Kollegin Kristina Groeneveld hat schon mit Mitte 30 Angst vor ihnen. Hitzewallungen, kein Bock auf Sex und Gewichtszunahme? Lieber nicht. Vielleicht kann die Gynäkologin Dr. Anja Harms ihr die Angst ja etwas nehmen, die die Frauen am Freitag in dieser Folge als Gast begrüßen.

#2 Dating – in der Kneipe oder lieber per App?

Fri, 03 Jan 2025 05:00:00 +0000

Petra und Kristina sind in festen Händen: Eine der beiden hat ihren Partner in einer Kneipe kennengelernt – und die andere beim Online-Dating. Welche der beiden welchen Weg gewählt hat? Das hört ihr in dieser Folge. Kristina und Petra sprechen nicht nur über sich, sondern plaudern auch, was Familie und Freunde angeht, aus dem Nähkästchen: Da gibt es den Sohn, der seine Frau beim „World of Warcraft“-Zocken kennengelernt hat, und die Freundin, deren Date schon längst verheiratet war. Nicht zu vergessen die eine Bettgeschichte, die am Ende zu einer ganz besonderen Freundschaft geworden ist.

#1 Weihnachten

Fri, 06 Dec 2024 05:00:01 +0000

Weihnachten! Für Petra und Kristina ein absoluter Höhepunkt im Jahr. In der ersten Folge der “Frau am Freitag” sprechen die beiden über Tannenbäume, Traditionen und Essen – und darüber, warum – auch bei den Kerlen – kein Geschenk keine Option ist. Lasst euch mitnehmen ins ostfriesische Winter Wonderland!